Il 22 febbraio si celebra lo “Sconnessi Day”, una giornata dedicata alla disconnessione da Internet, con l’obiettivo di sensibilizzare sulla nomofobia e la dipendenza dalla rete. Questa iniziativa, nata dopo l’uscita del film ‘Sconnessi’ di Christian Marazziti nel 2018, invita le persone a trascorrere un giorno o almeno un’ora (dalle 20.30 alle 21.30) lontano dai propri dispositivi elettronici, per riflettere sull’impatto che la connessione continua ha sulle nostre vite.
La nomofobia, ovvero la paura di restare disconnessi, è un fenomeno sempre più diffuso, che coinvolge non solo i giovani, ma anche le fasce d’età più mature, con un utilizzo dello smartphone che raggiunge picchi di connessione molto elevati. Lo Sconnessi Day vuole quindi promuovere un uso più consapevole e bilanciato della tecnologia, invitando a dedicare più tempo alle relazioni reali e alle attività lontano dagli schermi.
Per rimanere connessi il giusto senza cadere nella dipendenza da Internet, ecco alcuni consigli pratici:
– Stabilire limiti di tempo dedicati all’uso di dispositivi elettronici, specialmente per i social network e le app di messaggistica.
– Dedicare tempo a hobby e interessi che non richiedano l’uso di tecnologie, come la lettura, lo sport, o le attività all’aperto.
– Praticare la mindfulness e la meditazione, per migliorare la concentrazione e ridurre lo stress legato alla costante necessità di essere online.
– Organizzare attività in presenza con amici e familiari, valorizzando il tempo trascorso insieme senza l’interferenza di dispositivi elettronici.
– Creare zone libere da dispositivi elettronici in casa, come durante i pasti o prima di andare a letto, per favorire la conversazione e il riposo.
L’importante è trovare un equilibrio tra il mondo digitale e la vita reale, riconoscendo i benefici di entrambi senza lasciare che la connessione diventi una dipendenza.
